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Imagine the FUTURE... | free the mind


F U T U R E  is a big word. It sometimes scares me because I am afraid. Afraid of us, the humans, all the living beings, plants, animals, not being able to live anymore as we had been determined. Pollution, extinction, global warming and consumption such as egoism and greed determing our life.
Time passes by so fast. Too fast.

Fitting to the point, today on this Sunday, I will go to the cinema with my mum and some friends to watch the movie called "Tomorrow". It seems like it is a really good one, maybe with some vegan facts in it as well - I hope so! I will let you know afterwards on instagram how it was but I think it is definitely worth seeing! It says: "We can all start to change the world. TOMORROW."


In about two weeks, I am getting my biggest (summer) holidays which last 9 weeks (I am curious!). Generally, you will find me in an ice cream parlour (where I am working for 3 weeks in summer), at the beach (quarry pond), in France (Corse) and everywhere where one can enjoy summer. 
After these holidays, I get to 7th grade which means that there is only one year left until my final exam. I don't know yet what I want to do after school. I mean, I am quite sure that I want to study at university in a foreign country but I am blessed if I know which subject. There are lots of different topics that interest me a lot. Do you already have any plans? Or are you already studying and if yes, what? 


I think it is so important to live in the present but sometimes I like to take some time just thinking about the future. Which adventures and experiences are awaiting me? What would I do if fear did not exist? You should ask yourelf those questions from time to time to free your mind. Take time for yourself and you will realize that if fear didn't exist, limitless is the only word that counts. YOU are limitless. What would you say? Where would you go? Imaginations are so importont for us, seeing that we can be independent, not being held back by anything, but being able to say I CAN DO EVERYTHING.

"Be fearless in the persuit of what sets your soul on fire."
6/26/2016 Comments: 3
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namastay in bed | morning routine



G u t e n  M o r g e n  u n d  N a m a s t e ! Heute möchte ich euch bei meinen morgendlichen Gewohnheiten mitnehmen!

Mein Wecker klingelt um 6:10, wobei ich das Haus um 7:30 verlasse. Um kurz nach 6 stelle ich den Wecker ab, und klappe den Laptop auf. Total wichtig für mich: Ich möchte meine Augen nicht sofort nach dem Aufwachen, oder sogar noch in Halbschlaf-Trance mit einem Display erschrecken. Dafür habe ich ein Programm namens F.lux heruntergeladen, das die Bildschirmhelligkeit sowie die Färbung des Lichts dem Tageslicht anpasst. Dann drücke ich nur noch auf Play, weil ich mir Meditationen oder Yoga-Videos schon am Vorabend herausgesucht habe. Das hier sind meine liebsten: Meditations-english, Meditation-deutsch.
Je nach dem, komme ich noch einmal in einer Meditation richtig zu mir und wenn ich dann aufwache, bin ich total fit für den Tag. Manchmal bin ich aber sowieso um 6:10 schon wach genug, und möchte mich etwas bewegen. Dafür liebe ich diese Namastay in bed-Routine, aber mache auch einfach gerne meine liebsten Yogaübungen, die mir gerade so einfallen, dazu zählen auch viele aus diesem Video: Easy Bedtime.


Generell kann man alle Videos, Yogasessions und Meditationen sowohl morgens als auch abends vor dem Zubettgehen durchführen.
Normalerweise mache ich Yoga eher abends, vor dem Schlafengehen, aber wenn ich ab und an an Wochenenden die Lust und Laune dazu habe, ist das mein liebster Start in den Tag: Better than the Gym.

Früher habe ich mir das Aufstehen auch einfach erleichtert, indem ich liegend im Bett Fahrrad gefahren bin und auf 100 gezählt habe. Das mag sich echt verrückt anhören, hilft aber wirklich und das sind solch kleine Dinge, die nehmen kaum Zeit in Anspruch und man vergisst sie auch nicht.
Sagt mal, habt ihr eigentlich auch so kleine Tricks, wie ihr leichter aus dem Bett kommt, oder macht ihr morgens auch Yoga?

Nach meinem Namastay in bed, ziehe ich mich an und richte mir ein Frühstück. Um 7:30 verlasse ich das Haus und wünsche euch somit einen schönen, mit entspannten Momenten erfüllten Morgen/Tag/Abend.

3/19/2016 Comments: 12
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sunday | my day

Heute war ein schöner Tag. Sonntag halt.
Warum my day? Ich bin ein Sonntagskind. Und das erzählt mir meine Omi jedes Jahr an meinem Geburtstag. Solche Geschichten sind einfach schön zu hören. Habt ihr auch solche erzählten Erinnerungen?


Mein Handy blieb bis nachmittags ausgeschalten und ich bin früh morgens nach ein paar Stretches und Namastay in bed aus dem Bett gekrochen, habe mir ein leckeres Frühstück gemacht und bin danach ein wenig meinen Pflichten nachgegangen, sprich gelernt und ein Buch für die Schule fertig gelesen. Ich habe mein Bett neu bezogen und mein Zimmer umdekoriert, bzw. Kerzen aufgestellt und endlich ist auch ein Buddha bei mir eingezogen. Mittags gab es eine warme Suppe, ihr müsst wissen, ich bin ein totales Suppenkind und kann immer eine Suppe schlürfen!

Kichererbseneintopf mit meiner lieben Freundin, sprich, war nicht von heute, hatte aber was ähnliches :)
Nach dem Essen ließ sich dann wirklich die Sonne blicken und da dachte ich, ich muss sofort raus! Also habe ich mir mein Deliciously Ella Buch, das erst vor 2 Tagen ankam, geschnappt, eine Decke unter den Arm und zum ersten Mal in diesem Jahr den Liegestuhl draußen auf der Terrasse in der Sonne aufgestellt. Leider bekam noch nicht viel von meiner Haut die Sonne zu spüren, weil ich gut eingehüllt da lag, jedoch reicht es schon, wenn man dieses wärmende Gefühl von Sonnenstrahlen um einen herum hat. So habe ich über 1enhalb Stunden gelesen und die Sonne, das Vogelgezwitscher genossen und Frühlingsgefühle aufkommenlassen. Da bekomme ich so richtig Lust auf etwas Frisches, Spritziges, was in meinem Fall ein großer Krug Zitronenwasser war. Dabei erinnere ich mich an den letzten Sommer, wie ich dasselbe tat, nur im Bikini halt.
Ich habe mich so vollkommen gefühlt, wirklich was für mich getan(me-time) und total relaxt. Auch am Abend, wo ich mindestens eine Stunde an einem Deutschaufsatz dransaß, habe ich Kerzen erleuchtet und Lichterketten eingesteckt und konnte den Tag reflektierend ausklingen lassen.
Wie sieht bei euch ein richtig toller Tag aus? Findet ihr oft Zeit im Wirbel des Alltags; Zeit für euch?
Ich wünsche euch eine sonnige Woche  ҉
xx hanna

2/28/2016 Comments: 6
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Monday Mantra: work hard, party hard

   
G u t e n  M o r g e n  meine Lieben. Wir starten die neue Woche, den neuen Monat (in dem ich auch Geburtstag habe:)) mit einem hoffentlich motivierendem Mantra. ”Work hard, party hard“ beschreibt wohl mein Leben momentan am besten. Irgenwie widerspricht sich ja ein Mantra und ”Party hard“, ihr habt recht. Dennoch, man wird nur einmal im Leben sweet 16 oder nicht?
Das Schuljahr nähert sich der Halbjahresmarke, was soviel bedeutet wie: Nur noch ein halbes Schuljahr bis zum Sommer und damit auch bis zum Halbzeitfest (und schon wieder denkt sie nur an Party..). Naja, auf jeden Fall bin ich echt stolz auf mich. Ich habe dieses Schuljahr ohne irgendwelche Ziele oder Vorsätze begonnen, ich habe mich quasi hingesetzt und einfach gemacht, was verlangt wurde, was nicht heißt, dass ich alle 6 Punkte auswendig gelernt habe sondern im Gegenteil, dieses Schuljahr habe ich den Weg gefunden, wie ich wirklich (nur) für mich selbst lerne. Das mag dem ein oder anderen Lehrer vielleicht nicht gepasst haben und es hat in einer Überprüfung nicht für eine Eins gereicht, dennoch bin ich mit mir zufrieden und sehe die knappen Noten eher als Ansporn. Ich habe mir also keinen Stress, keinen Druck gemacht und so ging alles ganz einfach, leicht und mit links an mir vorbei, ich habe gar nicht bemerkt, dass wir 2 Schularbeiten und 4 Tests in einer Woche hatten. Die Kunst ist, wie bei fast allem, ein gutes Mittelmaß zu finden. Sowieso, die Einstellung ist jedem selbst überlassen. Ich wollte nur meine mit euch teilen, weil ich mich gut damit fühle und zurechtkomme.
Und du darfst dich auch gut fühlen!
Sei stolz auf dich! Du hast schon sehr viele Hürden in deinem Leben mit geringem Aufwand überwunden und dann kannst du das, was auch immer es ist, jetzt auch noch schaffen.
Du kannst dir durchaus Ziele setzen, achte aber darauf, dass du dich nicht überforderst und auch einmal einfach so sagst: Ich bin gut, so wie ich bin.
Somit möchte ich euch ein wenig Mut machen, auch Anerkennung für einen selbst zu zeigen. Wenn das alles geschafft ist oder ihr eine Pause von allem 'Gutem' braucht, dann kann's ans Partymachen gehen!
Wie gefallen euch solche Beiträge? Habt ihr ein Lieblings-mantra?
xx hanna
2/01/2016 Comments: 6
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self-experiment | minimalism

Weniger ist mehr:  = weniger Aufwand = mehr Frezeit = mehr Freiheit. Mich verfolgt schon länger das Thema Minimalismus, sei es in den Bereichen Mode oder Einrichtung oder in der Art des Lebensstiles, ursprünglich bin ich darauf durch Essena O'Neill gekommen. Sie beschrieb Joshua Fields Millburn und Ryan Nicodemus, die den Minimalismus auf Umwegen für sich entdeckt haben.

Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr euch beispielsweise in eurem Zimmer umseht oder einen Blick in euren Schrank werft, und  euch einfach nur erdrückt und beengt fühlt, weil alles zu schwer und zu viel ist?
Wir bestreben dazu, unsere Bedürfnisse zu stillen, indem wir uns etwas neues anschaffen. Sei es das 23igste T-Shirt oder die 7bte Hose und wir haben noch immer nicht die passende in dem wunderschönen Farbton und nach zwei Monaten haben wir wieder das Gefühl, reinigen zu müssen und damit ausmisten zu müssen. Also kommt pro neuem was wir gekauft haben, etwas Altes weg - macht das Sinn? Die Bloggerin Dariadaria sagt es so schön: ”Das Leben lebt uns, nicht wir es.“ Man könnte es auch ganz einfach als Teufelskreis bezeichnen. Und genau deshalb genieße ich es total, wenn ich mal weg von Zuhause bin und die Zeit nur mit den nötigsten Dingen verbringe. Hierbei fällt einem vielleicht erstmals auf, in welch einem Überschuss wir uns täglich befinden und mit wie viel weniger wir womöglich besser zurechtkämen. Das einzige was zählt, ist in deinem Leben für die wirklich grundlegenden Dinge Platz zu schaffen. Loslassen. 

Für mich gehört zum Minimalismus auch der Mut zur Lücke, der Mut zum Nichts. Nichtstun ist bedauerlicherweise heutzutage eine der schwierigsten Tätigkeiten, wobei sie doch so einfach klingt. 
Indem der neue Monat startet und viel passieren wird, ich vielleicht in Stress gerate, nehme ich mir jetzt bewusst Zeit und möchte mit euch ein Experiment eingehen. Ich liebe es, ich fühle mich so leicht, wenn ich nur schon daran denke! Mach also gerne mit und lass dich auf das Einfache ein.
via INTO MIND
Ich bin gespannt, ob sich noch jemand an dieses Experiment herantraut und freue mich auf eure Berichte. 
xx hanna
1/30/2016 Comments: 6
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fitness routine | passion


Sport ist eines meiner liebsten Hobbys, wofür ich auch mit am meisten Zeit in der Woche aufwende. Neben Yoga, meinem wöchentlichen Tennistraining und der Besuch auf der Skipiste im Winter, gehe ich auch ab und zu mal joggen oder probiere etwas neues aus. Ich mag außerdem reiten total, nur irgendwann muss man Prioritäten setzen.

Was ganz fix ist: Yoga ist nicht mehr wegzudenken. Unter Yoga versteht sich außerdem auch das Meditieren und ausgiebige Stretchings. Oftmals mache ich Yoga morgens, um gut in den Tag zu starten, des öfteren, kommt es jedoch vor, dass ich diese Zeit auf den Abend verlege. Hierzu suche ich mir gern ein paar Videos von der lieben Juliana, ich habe aber auch schon meinen eigenen Flow, der aus Übungen, die ich wirklich gerne mache und mir gut tun, besteht. So kann ich quasi immer und überall Yoga machen. Ich wurde übrigens auch gefragt, ob ich nicht eine Yogasession vorbereiten und dann mit der Klasse im Turnunterricht durchführen kann. Darauf freue ich mich schon besonders, weil es eine kleine, neue Herausforderung ist.


Für den Anfang ist es ganz gut, sich an etwas binden zu müssen, einen fixen Termin zu haben, um Sport regelmäßig auszuüben und überhaupt unterzubringen. Daher treffe ich mich 1x in der Woche zum Tennistraining mit einer guten Freundin und dem Trainer. Hierbei kann ich mich super auspowern, ich liebe diese Sportart und werde auch immer besser. Das ist super motivierend, wenn man Fortschritte von einem selbst erkennt.
Je nach dem, ob Sommer oder Winter, gehe ich 1x wöchentlich joggen bzw. skifahren. Skifahren macht mir absolut Spaß, weil man es ohnehin nicht das ganze Jahr über machen kann, und ich es dann um so mehr genieße und mich drauf freue. Im Sommer, in den lauen Abendstunden oder der Dämmerung, wenn ich mit meiner Musik und mit mir allein bin, lasse ich meinen Gedanken sowie meinen Füßen beim joggen freien Lauf und manchmal ereignet sich sogar etwas ganz neues. Da möchte ich euch eine kurze Geschichte erzählen: Ich hatte nach langem hin und her dann eine für mich passende Jogging strecke gefunden und war diese auch schon oft gelaufen. Als ich eines Abends mich wieder auf den Weg machte, wollte ich, nachdem ich bei einer Kreuzung angekommen war, glatt noch nicht den Rückweg einschlagen und da haben mich meine Füße noch eine Schlaufe weiter getragen. Seither laufe ich also die Strecke + die auf Umwegen entdeckte Schlaufe. Habt ihr so etwas schon mal erlebt?


Das war's was ich so ungefähr mache. Mich interessiert es total, was deine Lieblingssportart ist, ob du auch Zuhause Sport machst und powerst du dich lieber morgens oder abends aus?
Eine schöne, erfolgreiche Woche wünsche ich euch!
xx hanna

1/28/2016 Comments: 3
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24 Things making happiness in Winter

I found the idea of telling people what makes me happy may make them happy as well and shared happiness is doubled happiness. Enjoy!
PS: while reading listen to this song


* opening the next door of the adventcalendar and its surprise
• dancing and jumping secretly at home in front of the mirror
* beautiful weather
• reminiscing 
* meeting my friends 
• visiting the christmas market
* comfortable clothes that nevertheless look good
• Justin Biebers song «Love yourself»
* listening to music in the morning
• a good-hair day
* doing music, singing at home & in the band
• spreading snapchats when Im in a good mood cause I can make the recievers happy to
* making people happy in general
• eating and having lots of vegan foods at home
* meditating
• christmas
* quality time with friends, family
• skiing, riding, jogging, walking
* doing sports in general
• yoga
* discovering new stuff, whatever it is
• Justin Biebers song «Love Yourself» the fingerstyle guitar version (would love to be able to play this too btw)
* rehearsing Adeles song «Hello» with my love playing the piano, me singing
• seeing my family, aunties, uncles, grandparents, cousins who live 620 km far away from me

Tell me what makes you happy and have a look at the things that make her happy!
have nice dayy,
xx hanna
PS: who comprehended why I chose the number 24? :)
12/05/2015 Comments: 8
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5 Ways to de-stress


Vor den Herbstferien ist immer ziemlich viel zu tun: Klausuren, Einkaufen, und, und, und. Da ist es besonders wichtig, sich dessen bewusst zu werden und sich ebenso bewusst Zeit für sich zu nehmen. Das holt einen wieder auf den Boden zurück.

 Exercise
Etwas, was du gerne tust, denn nur dann kannst du dem auch treu bleiben. Für mich ist Yoga ein Teil von Alltag geworden, ich stretche mich auch regelmäßig und das sind nur wenige Minuten, die so gut tun.

Go outside
Wenn man nach langer Arbeit einfach nicht mehr kann, ist Unterbrechung gefragt und zwar ohne jegliche Art von Elektronik! Es reicht oft schon, wenn man ein paar mal ums Haus läuft. Toll ist es jedoch, wenn man etwas mehr Zeit draußen, bei einem Spaziergang zum Beispiel verbringt. Auch zu Fuß zur Schule/Arbeit zu gehen, kann schon für einen ausgeglichenen Tag sorgen.

Meditate
Gerne mache ich mir dazu entweder eine beruhigende Musik an oder lasse einfach das Meer auf knopfdruck über Youtube rauschen, so peaceful. Nichtsdenken, sich Gedanken über den Tag zu machen oder einfach wildes Brainstorming zwischendurch ist auch irgendwie eine Art von Meditation, wobei ersteres am wichtigsten ist.

 Read
Durch lesen kann ich auch total gut runterkommen, vor allem, wenn ich vor dem Einschlafen im Bett, mit einer Tasse Tee, auch wenn es schon etwas später ist, nur ein paar Seiten lese, werde ich total schwer und müde und falle leicht in einen erholsamen Schlaf.

Having a bath
Especially in autumn, liebe ich es, mich Abends so richtig von der Wärme und dem Duft des Wassers entspannen zu lassen. Die warmen Temperaturen machen dazu auch noch angenehm müde, was für ein schnelles Einschlafen hilft.

take your time,
xxkiss, hanna
10/22/2015 Comments: 6
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Life Update | Me - Time

Nun ist der September schon vorbei und der Oktober mit dem Herbst da. Eigentlich dachte ich immer, dass ich den Herbst gar nicht so mag, nur von Jahr zu Jahr fällt mir auf, dass die Assoziationen mit nass, Schlamm und kalt im Herbst immer mehr von den schönen Seiten wie Gemütlichkeit, bunte Blätter und Zeit für mich überstimmt werden.
Vor allem im Herbst findet man einfach mal öfters eine Lücke, wo man sich Zeit für sich nimmt. Ob darunter jetzt Nichtstun, einen Tee trinken oder zu lesen gemeint ist, ist ganz individuell. Wichtig ist es aber alle mal.


Ich habe dieses Jahr begonnen, Kontrabass zu spielen. Wie ihr vielleicht wisst, spielt Musik in meinem Leben eine große Rolle. Seltsamerweise aber, höre ich dafür gar nicht so oft Musik. Mich sieht man also kaum mit zugestöpselten Ohren herumlaufen. Ich habe meine Lieblingsbands, -Lieder und -Musik, die ich aber nur dann höre, wenn ich wirklich Lust und Zeit dazu habe. Zurück zum Kontrabass. Ich spiele ja Gitarre, auch E-Bassgitarre und da liegt der Kontrabass nicht fern. Mich begeistern einfach diese tiefen, runden, brummigen Töne und natürlich bringt der Kontrabass noch eine tolle Gabe mit sich: das Klangvolumen und das Streichen mit dem Bogen. Mir macht es total Spaß, ich sehe Musik machen als Ausgleich und auf gar keinen Fall als Pflicht, außerdem komme ich auch super voran.
Apropos Me-Time. Oftmals kommt das, also die Alltagsflucht, in unserer beschäftigten Gesellschaft einfach zu kurz. Nun im Herbst, wo man eh öfters zu Hause ist, nehme ich mir gerne eine Tasse Tee, schaue The Carrie Diaries (übrigens eine sehr tolle Serie :3) an oder lese ein Buch, schreibe Blogposts, meditiere, gehe spazieren, mache Yoga oder einfach mal gar nichts. Ein Beispiel dafür wäre letztes Wochenende. Ich lag einfach nur in meinem gemütlichen Bett, habe auf Blogs und in Büchern gestöbert und Tee getrunken. Nichts für die Schule oder sonstige Pflichten gemacht. Einfach nur das, wozu ich Lust hatte. Und es tat so gut.


Dazukommt, dass ich letzten Monat unglaublich viele, neue, nette Leute kennengelernt habe und somit auch mich besser kennen lernen konnte. Das bereichert einen so sehr.
Reiten gehört(e) ja auch zu meinen Hobbies und da bei uns in der Nähe (für mich 7 min zu Fuß oder 3 min mit dem Rad entfernt) ein Stall aufgemacht hat, habe ich mich für Samstag dort verabredet und freue mich total. Ich werde bestimmt davon berichten!


Vergangenen Sonntag fanden ja die Wahlen in Wien statt. Ich weiß auch nicht, ich bin ja deutsche Staatsbürgerin, werde also vermutlich eher nicht in Österreich wählen, aber irgendwie hat es mich trotzdem beschäftigt. Ich kenne mich auch überhaupt nicht aus und deshalb finde ich es auch so wichtig, nach dem  Motto #stimmenstattverstummen wählen zu gehen. Nur so können wir in irgend einer Art und Weise in die Politik eingreifen und womöglich irgendetwas verändern, verbessern. Auch sollte die politische Bildung, meiner Meinung nach, in den Schulen ernster genommen werden, da die im Geschichteunterricht einfach zu kurz kommt und wenn man sich nicht privat darüber informiert, steht man ganz schön blöd da.

Last but not least, macht euch einen schönen Sonntag!
xxkiss, hanna

10/18/2015 Comments: 4
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Vacation °2 | IT


Diesen Sommer wollten wir anfangs ganz weit weg, an die französisch/spanische Küste des Antlantiks und doch hat es uns nach Italien verschlagen. Die über 12 Stunden lange fahrt ins Paradies wäre uns dann doch irgendwie zu lang geworden und außerdem - Gegensätze ziehen sich an - wollten wir dann doch lieber ziemlich in der Nähe bleiben.
Mich hat das Thema Krieg, Zukunft und Welt schon immer riesig beschäftigt. Deshalb kam es so weit, dass ich gesagt habe, "Was, wenn ein Krieg ausbricht und wir ganz weit von Zuhause weg sind?". Wenn euch das interessiert, kann ich darüber gerne noch mehr schreiben, lasst es mich wissen!

Jetzt aber zu unserem Sommerurlaub! Wir sind also morgens früh an den Gardasee nach Italien gefahren, haben uns auf eine letzte Woche richtig warmen Sommer gefreut. Da wir samstags gefahren sind, waren wir auf dem unglaublich verwirrend machenden aber großen Wochenmarkt. Wo es ja, wirklich alles gibt!



Wir hatten eine unglaubliche Wohnung in einer Villa, bei der es ebenerdig rausging mit einer Aussicht, die so atemberaubend und berauschend war, über die Hälfte des Sees.
 Unglaublich liebevoll und sauber eingerichtet konnten wir uns dort niederlassen. Morgens habe ich immer vor diesem Panorama Yoga gemacht, dadurch mindestens doppelt so entspannend!



Nächtliche Schwimm-Gänge in unserem privaten Pool durften auch nicht fehlen und da wir tagsüber immer am See waren, haben wir es total ausgenutzt, den Pool um 11 Uhr nachts ganz und gar nur für uns zu haben.

An der längsten Seepromenade des Sees sind wir täglich spaziert und haben uns mittags immer wieder ein neues, sehr leckeres Restaurant herausgesucht. Die Läden und Häuser in der Stadt waren immer sehr originell.

An einem Tag haben wir den See mit einem super Schnellboot durchquert und sind auf der Halbinsel Sirmione herumspaziert.
Wie jedes Jahr hatte mein Papa wieder während des Urlaubs Geburtstags und deshalb haben wir ihm ein riesiges Frühstück mit ein paar Geschenken beschert.


Warum ich Italien liebe? Dieses Foto erklärt glaube ich alles..


Wir hatten echt eine tolle Zeit. Wart ihr heuer auch auf Sommerurlaub?



Macht's gut, xxkiss
9/09/2015 Comments: 3
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